404 93’lük delikanlıdan tavsiyeler: çalışma, diyet ve egzersiz

93’lük delikanlıdan tavsiyeler: çalışma, diyet ve egzersiz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

93 yaşındaki Charles Eugster’in TEDxZurich konuşmasını sizelerle paylaşmak istiyorum.

http://blog.ted.com/2012/12/05/this-93-year-old-has-a-message-for-us-a-beach-body-at-90-is-no-longer-a-dream/

Sanılanın aksine hastalıkların yaşlanmanın doğal bir sonucu olmayıp fiziksel aktivitenin azaltılmasına bağlı olduğunu belirtiyor ve sağlıklı yaşlanmak için yapılması gerekenleri şöyle sıralıyor;

1.    Çalışmak

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.    Diyet

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.    Egzersiz

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Speak Your Mind

*